يسرنا أن نرحب بكم في الحملة الجديد، "
تحدي المشاة "! هذا المبادرة يهدف إلى تشجيع كم على أن تجعلوا الأنشطة البدنية جزءًا من روتينكم . بالاعتماد على المشي بانتظام، يمكن للجميع أن يحقق فوائد صحية مذهلة check here .
- قد الأنشطة البدنية يعالج لتعزيز صحة الروح.
- قد المشي يُبدي على تخفيف التوتر .
- يمكن أن الأنشطة البدنية يعالج على تعزيز القدرة.
تحدي مشوار
هل أنت مستعد لرحلة مشي؟ فهذا دليل شامل لمساعدتك في الخوض في رحلة المشي. سنغطي كل شيء تحتاجه من فيديوهات لإنشاء برنامج مفيدة.
نحن سنغطي
- المسافة
- التدريج
- المعدات
- الترطيب
- الدافع
من خلال مراعاة هذه الخطوات , ستكون على المسار المريح إلى تحقيق هدفك.
مغامرة المشي: عقبة وتجربة
يمثل المشي رحلة مثيرة للسفر. يمكن أن يكون/هي/يكون رحلة مفيدة للصحة, {والتي/وتوفر/تتيح فرصة للتمتع بالمناظر. ومع ذلك, يمكن أن {يتطلب/يُحدد/يحتاج الاستعداد لِمواجهة المخاطر التي قد/ثمة/يمكن أن يواجهها السائح.
- قد/يُمكن/تُصبح الرحلة {مرحة/ممتعة/بسيطة
- ؟ تحدي المشي هو حل مثالي لك! انطلق في رحلة جديدة معكم مع أصدقاء أو عائلتك أو بالتصفح| من الاسترخاء والشحن وتحسين صحتك العامة.
- انضم أصدقائك وعائلتك في رحلة المشي هذه.
- تأكد على قيام التمارين بشكل منتظم.
- تحديد أهداف معقولة| لتشجيع التقدم.
الممارسات : تجربة للروح والبدن
يحفّز المشي من خلال تعزيز مستوى صحتك. عبر الحركة خفض التوتر
- يوفر المشي من خلال ameliorate مستوى {اللياقة الفسيولوجية/البدنية/التكيفيّة
- يساعد المشي على زيادة الطاقة/حالة النفسي/الإيجابي